こんにちは。
愛知県で子宝に向けた不妊のサポートをしております、子宝健康院こと、石川健康院の石川です。
出産時に必要なカロリーは約２，０００kcalだと言われています。
はたして２，０００kcalというのはどれくらいの運動量になるのでしょう？
僕は以前、産婦人科の先生から出産はフルマラソンを走るのと同じくらいだよ、と聞いたことがあり、当院に来るクライアントにもこの話をしていました。
他の運動ではどうだろうと興味が出たので調べてみました。
２，０００kcal消費しようとしたら（女性の場合）・・・
ラジオ体操・・・・・・・・・約９時間
エアロビクス・・・・・・・・約８時間
ジョギング・・・・・・・・・約４時間
水中ウォーキング・・・・・・約１０時間
ウォーキング・・・・・・・・約１２時間
水泳
クロール・・・・・・・・・・約２時間
平泳ぎ・・・・・・・・・・・約３．５時間
スキー・・・・・・・・・・・約６時間
スノーボード・・・・・・・・約６時間
等々。
ちなみに僕が昔やっていた柔道は約４時間でした。
試合時間当時５分で、１試合するだけでずいぶんヘロヘロになってましたから、４時間も続けるなんて想像もできません。
一番最短で２，０００kcal消費できるスポーツは水泳のクロールでした。
クロールを２時間泳ぎ続けるなんて僕にはちょっと無理ですかね。
手軽にできる運動の代表格ウォーキングで約１２時間。双璧をなすラジオ体操約９時間。
２，０００kcal消費するってかなり大変な事ですね。
いったい何が言いたいかと申しますと、２，０００kcal消費する出産は他の運動で消費しようとするとかなり死にもの狂いにならないとできない事ばかり、というか、死にもの狂いになっても無理な事ばかりです。僕は、その体力がないと体が出産を拒否するのではと考えます。
生きとし生けるものには、自己保存と種の保存という本能があります。
自己保存とは、生物が自分の生命を保存し発展させようとすること。
種の保存とは、生物が自己の遺伝子を複製し後世に残すこと。
この二つの本能がつつがなく行われるはずなのですが、僕は、出産に耐える体力がないと、種の保存より自己保存が優先されるように感じます。
自己保存が優先されている身体に不妊改善にいいと言われる事をしても、なかなか結果は出ないと言う事です。
種の保存がつつがなく行われるためには、それに伴う出産に耐えうる体力を作ること。
出産に耐えれる体力を作ることも妊娠力を上げる大事なことの一つだと考えます。
